컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 

현대인들이 증가하면서, 

자기도 모르게 구부정한 자세로 

앉아 있는 것이 습관화 되어 

허리디스크로 진단 받는 이들이 

증가하고 있다고 합니다.

특히 20~30대의 디스크 환자들도 

빠르게 증가하고 있다고 합니다.

운동 대신 책상에 앉아 있는 

시간이 많고,

구부정한 자세로 오랫동안 앉아서 

컴퓨터나 스마트폰 등을 

사용하는 시간이 많기 때문이겠죠?!

특히,사무직에 종사하는 

직장인들은 보통 다 

그런 것 같습니다.

식사 시간과 화장실 가는 

시간을 제외하면 

계속 자리에만 앉아 있습니다.

“서 있는 것보다는 낫지 않나?”

라고도 생각할 수 있지만

사실은 나쁜자세로 앉아만 있으면 

신체건강을 악화시키고,

잘못되면 허리디스크의 

원인이 될 수도 있다고 합니다.

그래서 업무 보는 중간중간

스트레칭을 통해 풀어주고,

충분히 휴식을 취하는게 

좋다고 합니다.

어디 그게 말처럼 쉽나요?

일을 하다보면, 

집중하다 보면,

자리에서 일어 설 

여유가 없습니다.

뭐 이런 

사무직 직장인들 뿐만 아니라

주변에 보면 

평소 자세가 바르지 못한 

분들이 많이 있습니다.

그.래.서

안좋은 습관과 

예방 운동법에 대해 

알아봅시다.

- 허리 건강에 안좋은 습관 -

1.척추를 압박하는 ‘뱃살’

 복부 비만으로 복부 무게가 

앞으로 쏠리면 

척추가 활처럼 휘어지게 되고, 

허리를 지탱하는 근육이 

쉽게 자극을 받아 

요통이 생기기 쉽습니다. 

심할 경우 허리디스크를 

일으키기도 합니다.

2. 척추에 영양공급을 막는 ‘음주’

알코올은 척추 디스크에 

혈액과 수분 공급을 방해합니다.

혈액순환이 저하되면 

척추의 탄력성이 떨어져 

외부 충격에 약해집니다. 

또한 알코올이 분해될 때 

몸속 단백질이 소비되어 

척추를 지탱하는 근육과 인대를 

약하게 만듭니다.

3. 척추뼈를 약화하는 ‘흡연’

흡연을 하게 되면, 

뼈 조직 내의 

미네랄 성분이 감소해 

뼈가 손상되기 쉽게 하고, 

뼈를 생성하는 조골세포의 

활동을 억제해 

골다공증을 유발합니다.

골다공증이 유발되면, 

척추의 작은 뼈들이 

부러지면서 

척추 신경을 눌러 

허리의 통증을 

일으킬 수 있습니다.

4. 척추에 무리가 되는 ‘잘못된 자세’

몸을 앞으로 굽힌 자세, 

딱딱하고 차가운 바닥에 

장시간 누워 

척추 곡선을 

일자로 펴는 자세 등을

오래 반복하면 척추 주위 

인대와 근육이 무리가 되고, 

과도한 힘을 받아 

척추 변형을 일으키거나 

요통, 디스크 질환 등을 

유발하게 됩니다.

5. 척추 근력을 약화하는 ‘운동 부족’

척추를 감싸고 있는 

허리부위의 근육은 

척추를 지지하고 

보호하는 역할을 합니다. 

하지만 운동부족으로 

허리 근육이 약해지면 

요추염좌 등 척추와 추간판에 

손상을 입을 가능성이 커집니다.

특히 중년부터는 

노화와 요통 예방을 위해 

운동은 필수입니다.

- 허리 건강에 좋은 운동법 -

1.브리징

동작보기 클릭!!

2.플랭크

동작보기 클릭!!

3.스쿼트

동작보기 클릭!!

수시로 자가진단을 통해 

관리해 보아요

1.허리가 쑤시고 통증이 있다.

2.기침, 재채기를 할 때 통증이 느껴진다.

3.허리,엉덩이,다리에 이르기까지 

아프고 저리며 통증이 느껴진다.

4.눕거나 편한 자세를 하면 

사라지기도 한다.

5.하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 있다.

6.다리가 가늘어지고 힘이 없다.

올바른 생활습관과 관리도 중요하지만

무엇보다 중요한건 바로 '사전예방'입니다.

우리가 일상에서 

발생할 수 있는 허리부상에서

허리를 보호하고 

자세교정까지 할 수 있다면?

그런 아이템이 있다면?

허리의 중요성을 인지하고 있다면?

사용 안 할 이유가 없겠죠?

필자 또한 

다양한 스포츠를 

즐기기도 하지만

온갖 안좋은 습관들로 인해

허리통증을 달고 사는 

현대인중 한명이랍니다

그래서 고심 끝에 

복대를 착용해 보았는데요,

어르신들이나 사고환자들만

착용하는줄 알았는데

막상 저도 착용해보니

 편안하고 뭔가 안정된 

느낌이 좋았습니다.

특히 수트를 입었을때 

복부를 잡아주고 

허리를 곧게 펴주니 

수트빨이 더 사는 느낌?!

처음엔 좀 어색하기도 했지만 

착용감이 워낙 좋아서 

깜빡하고 착용을 안한 날은 

너무 허전했답니다.

집에다 핸드폰 놓고 온 기분,

당장 집에 다녀와야 

할거 같았습니다.

또한가지 장점은 

무심코 좋지 않은 

자세로 있더라도 

웨이스트 밸리가 

잡아주기도 하지만 

아~!!지금 

내 자세가 안좋구나~ 하고 

금방 알수 있어서 

바로 자세교정을 하게 되는 

좋은 생활습관이 생겼답니다.

여러분들도 평소에 

좋은습관 생활화 하시고

웨이스트 서포터 밸리 같은 

좋은 아이템을 

활용해 보시기 바랍니다.



꼭 짚고 넘어가야할 부분이

바로 차별화 입니다.

타사에서 출시된

찍찍이로 칭칭 감고 

무리하게 압박하는 

허리 복대들 많이 보셨죠~?

그런 제품들과는 

차원이 다르답니다.

아로마라이프의 

웨이스트밸리 서포터는

저가의 타사제품들과 

확연히 다른

보정 속옷의 명가 

아로마라이프에서 

출시되었으니

제품력은 의심할 

여지가 없습니다.

브랜드의 시그니쳐인 

특허 받은 원적외선 가공 효과는 

이미 너무 유명합니다.

특수원단을 사용한건 

기본이구요

 완벽을 추구하는 전용공장의 

까다로운 테스트를 

통과해야만 합니다.

상품 출시전엔 

VIP 고객분들의 품평을 거쳐 

선택 받은 상품만 

출시된다고 합니다. 

꼭 한번 체험해 보시고

내 허리는 내가 지킵시다.

웨이스트 밸리 서포터 

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허리건강 챙김이

아로마라이프 MD JayJay 였습니다.